Caricamento in corso...
24 marzo 2015

Cuore, la sedentarietà aumenta il rischio cardiovascolare

print-icon
24_

Getty Images

Per ogni ora trascorsi seduti, aumentano del 14% i livelli di depositi pericolosi nelle arterie, facendo così crescere la possibilità di sviluppare l’ipertensione e altre malattie cardiache. I consigli degli esperti per chi passa gran parte della giornata davanti al pc

Per ogni ora trascorsa seduti i livelli di pericolosi depositi nelle arterie aumentano del 14% incrementando così il rischio sviluppare malattie cardiache tra cui l’ipertensione. Sono queste le conclusioni di un importante ricerca della Medical College of Wisconsin (USA). La troppa sedentarietà è collegata alle cosiddette calcificazioni delle coronarie, ovvero placche che si depositano sulle pareti arteriose provocando il restringimento. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno analizzato le immagini delle Tac di oltre 2.000 adulti dopo aver monitorato il loro livello di attività fisica tramite rilevatori di movimento.

“L’ipertensione arteriosa è la condizione in cui il cuore pompa sangue in circolo nell’organismo con una forza eccessiva, esercitando sulle pareti dei vasi sanguigni e sui tessuti degli organi una pressione superiore ai valori di riferimento - afferma il prof. Enrico Agabiti Rosei, Direttore del Dipartimento di Scienze Cliniche e Sperimentali dell’Università di Brescia - Può essere molto pericolosa, soprattutto se viene trascurata. In Italia colpisce in media il 33%  degli uomini e il 28% delle donne, di età compresa tra i 35 e i 75 anni. Per tenere sotto controllo la pressione, è fondamentale condurre stile di vita sani. Per questo è necessario praticare un po’ di moto, controllare il peso con un’adeguata dieta ipocalorica e soprattutto diminuire il consumo di sale nei cibi”.

Chi passa gran parte della sua giornata al lavoro seduto davanti magari al computer deve svolgere riuscire a svolgere attività fisica tutti i giorni. A volte può essere difficile riuscire a trovare un po’ di tempo per andare a correre o in palestra. La soluzione? Non utilizzare l’automobile (o i mezzi pubblici) e andare a lavoro a piedi o in bicicletta. Oppure se le distanze non lo permettono vale sempre la pena camminare un po’ per raggiungere il posto di lavoro. Parcheggiate magari la macchina un po’ più lontano o scendete una fermata prima dalla metro o dall’autobus. Infine, non dimenticatevi mai delle scale. Meglio qualche rampa in più che un ascensore stipato di colleghi assonnati.

Il meglio di oggi su Sky Sport

Paddock Live  (diretta)

Paddock Live (diretta)

Sky Sport F1 HD

h 16:35
Conferenza Stampa Team  (diretta)

Conferenza Stampa Team (diretta)

Sky Sport F1 HD

h 17:00
Storie di GP

Storie di GP

Sky Sport Mix HD

h 18:00
Paddock Live Show  (diretta)

Paddock Live Show (diretta)

Sky Sport F1 HD

h 18:00

Vedi tutta la programmazione nella Guida tv

Tutti i siti Sky