Stefano Rosa e la cultura del limite nel body building: "Non tutto è doping"

Essere bodybuilder non è semplice. E non solo per una questione di allenamento, di stile e ritmi di vita: nello sport, i sacrifici sono e saranno sempre all’ordine del giorno. “Noi andiamo incontro a tanti pregiudizi” spiega Stefano Rosa, natural bodybuilder con 5 titoli mondiali, 2 titoli Mr. Universo, 1 titolo europeo e 3 titoli italiani assoluti. Il primo e più grave? “Il peso del doping nella nostra disciplina. La nostra etica è molto diversa”. Ce la spiega? “Mi sono sempre esposto in questo senso: io sono un natural bodybuilder e infatti arrivo a un peso gara tra i 67 e 69 kg per 176 centimetri di altezza. Niente di più. Ci sono dei miei colleghi che arrivano a superare una massa muscolare di oltre 120 kg. Non è possibile ed è svilente. La nostra è una disciplina molto rigida, anche se molto bistrattata” Rigida, perché? “Perché seguiamo uno stile di vita con pochissimi compromessi. In un anno, io sgarrerò se va bene sette o otto volte. Non bevo alcolici, non fumo, mi alimento seguendo una tabella precisa di proteine animali o vegetali, riducendo il carboidrato al riso bianco o alle patate al forno. Mi alleno tutti i giorni: 5-6 volte a settimana lavoro con i pesi a corpo libero, che è l’aspetto che più trovo stimolante, e poi pratico le arti marziali. Potrei andare a correre, senza alcun problema. In più gioco a calcetto con i miei amici. Il mio sogno era essere calciatore, da piccolo…” E poi? “Poi ho scoperto questa disciplina e mi sono appassionato. La praticavano mio zio e pure mia madre, con cui ho avuto il privilegio di esibirmi, in coppia, nel 2024 e nel 2026. Era un nostro sogno: mia mamma è sempre stata una fonte di ispirazione per me, è campionessa del mondo per la categoria over 55. È la dimostrazione che questo sport, etichettato come prettamente maschile, in realtà possa essere aperto a tutti. E possa essere sano” Diceva che spesso questa disciplina venga bistrattata. Può essere anche per una questione di estetica? “Voglio essere molto chiaro su questo punto: a me il bodybuilding estremo non piace. È un’esasperazione, non c’è armonia. Noi, o perlomeno io, abbiamo un difetto: essere molto vanitosi. Cerchiamo di avvicinarci il più possibile a un modello statuario. Alla greca, per intenderci. Vogliamo che il nostro corpo sia come una bella macchina, non come una macchina esagerata. È molto diversa la questione. Infatti ho sempre sorriso quando, di fronte alla mia professione, in molti rimangono stupiti perché si aspettano di vedermi più grosso. Questo sport è tutta un’altra cosa” Ed è accessibile a tutti? “Io mi sono avvicinato a 16 anni e a poco a poco mi sono appassionato. Molte persone vanno in palestra per sistemare i loro difetti posturali o per perdere peso. E poi cominciano ad allenarsi per costruire il loro fisico. Il rischio è, come sempre e come credo in quasi tutti gli sport, il sovraccarico articolare. Ma, appunto, non è molto diverso da altre realtà” Dalla Basilicata è diventato un campione internazionale: ha ricevuto anche l’onoreficenza di Cavaliere dell’Ordine al Merito della Repubblica Italiana nel 2023. Che emozione è stata? “Unica, veramente. E inaspettata. Avevo 35 anni, è l’età minima prevista per questo tipo di riconoscimento. Ma la motivazione è ancora più importante: riguardava il messaggio di sport pulito che mi impegno a portare ogni giorno. Che è il motivo per cui questa attività merita più attenzione e più regole. Ci sono discipline che vanno capite, non demonizzate. Il bodybuilding è una di queste”

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Valentino Della Casa