Alvaro Morata e la forza di un respiro

Senti come una carezza calda, che sale dalle gambe alle braccia e poi fino alla testa. Nel momento in cui ti chiedi cosa è, sai già la risposta. Anzi, è la domanda ad alimentare la risposta. E hai paura. Di più, terrore. Perché nella paura un po’ si ragiona, stavolta la testa non risponde più. Continua a farsi quella domanda, come in una reazione a catena. E’ esponenziale. Aumenta la paura come l’impressione di non riuscire a controllarla. Come se il corpo non fosse più tuo, la testa non fosse più tua. Di tuo ti resta solo quella maledetta paura. E la sensazione di impazzire. Ecco, questo è quello che si prova durante un attacco di panico. “Hai un'altra persona dentro contro cui devi lottare ogni giorno e ogni notte”. Álvaro Morata ha usato questa frase per raccontare la sua esperienza in un’intervista esclusiva ad Alberto Herrera della radio spagnola Cope. Di attacchi di panico soffre, secondo le statistiche, circa l’11% degli adulti. Uno su dieci dei vostri amici, dei vostri colleghi. Sorpresi? Beh, diciamo che non è uno degli argomenti di conversazione più gettonati negli aperitivi… "Mi vergognavo di uscire con i miei figli…”. Uno dei passaggi più forti della confessione di Morata. In quei momenti nemmeno il pensiero dei tuoi figli riesce a distrarti. Ed è questo distacco dalla realtà circostante che trasforma la paura in terrore. “Ero arrivato a un punto che quando mi allacciavo gli scarpini mi si chiudeva la gola, mi si annebbiava la vista e dovevo correre a casa per chiudermi in camera e lottare contro la mia testa”. Sei in casa e senti il bisogno di uscire, sei fuori e vuoi tornare a casa. Gli attacchi di panico sono così: disagio continuo. E hanno vari modi di ‘annunciare’ il loro arrivo: il respiro che diventa affannoso, come se avessi un peso che spinge sullo sterno, il nodo in gola, il senso di soffocamento, la sensazione di perdere il controllo del proprio corpo, di impazzire. La paura di morire. “Realizzi che ciò che ti piace di più al mondo è ciò che in quel momento odi di più. Credevo non sarei stato più in grado di tornare su un campo da calcio. Non importa che lavoro fai, in che situazione ti trovi nella vita”. Alcuni attacchi si presentano in risposta a una specifica situazione . Altri attacchi invece insorgono senza una causa scatenante apparente. Un malessere ‘democratico’, direttamente proporzionale allo stress dei suoi ospiti. Nella maggior parte dei casi guarisce senza alcun trattamento, nel 2-3% dei casi porta invece a disturbi di panico . Morata ha trovato la sua via d’uscita e ha scelto di raccontarlo, anche per aiutare altri come lui. Perché sapere cosa fare, a chi rivolgersi, in momenti in cui la testa non ti aiuta, è la cosa più preziosa. "Ho chiesto aiuto quando ho visto che la situazione mi sfuggiva di mano. È una malattia come tutte le altre… Ho preso delle medicine e avuto bisogno di qualcuno che mi aiutasse”. Ci si affida a persone che hanno vissuto la stessa esperienza, come Bojan per Morata. Ed è questo il senso di parlarne, ciascuno nel primo ambito: aiutare, condividere, far fruttare le esperienze personali vissute. La testa si rompe, come si rompe una gamba o un braccio. E quando ti rompi un braccio o una gamba la prima cosa da fare è andare da un medico. Un percorso psicoterapeutico aiuta a individuare le cause degli attacchi di panico. Imparare delle tecniche di respirazione serve invece a bloccarne meccanicamente gli effetti. La testa si rompe, come si rompe una gamba o un braccio. Ma poi guarisce. E da quest’esperienza si esce con una scala delle emozioni personali più ampia: aver vissuto quei bassi aumenta la percezione del valore degli alti…